Keajaiban dan Manfaat Solat Lima Waktu untuk Kesehatan Ala Ilmuwan China

ISLAMPOIN – Barang kali akhi ukhti sudah pernah mendengar maupun membaca artikel tentang ini sebelumnya, sebagaimana di search engine juga terdapat banyak yang membahas tentang tulisan ini. Namun demikian, tentu masih banyak di antara akhi lagi ukhti sekalian yang belum mengetahui. Karenanya..marilahmencermati tulisan ini dengan seksama..

“Sesungguhnya shalat bagi orang mukmin ialah kewajiban yang tertentu (telah ditetapkan) waktunya.” (QS. An-Nisa:103).

Segala ketetapan ALLAH Subhana wa Ta’ala atas sekalian manusia, tidak ada yang sia-sia melainkan faedah dan kemanfaatannya juga dapat dirasakan oleh manusia itu sendiri. Terlebih lagi dengan sholat lima waktu yang telah ALLAH tetapkan bagi seluruh muslimin dan muslimah didunia, mengapa sholat wajib ditetapkan berdasarkan lima waktu yang merupakan rincian bahwa ada lima waktu bagi manusia dalam sehari dan hal itu ditetapkan sebagai waktu-waktu untuk beribadah kepada ALLAH Tabaraka wa Ta’ala. Waktu-waktu shalat juga mengajarkan kita untuk selalu menghargai waktu dan hidup sesuai dengan siklus yang terjadi di alam semesta. Waktu-waktu shalat yang kita lakukan sangat sesuai dengan kaidah dan ketentuan sistem terapi dalam ilmu kesehatan China.

Subuh Sebagai Terapi Paru-paru.

Waktu pelaksanaan Shalat Shubuh adalah sejak terbit fajar sampai hampir terbit matahari. Shubuh merupakan waktu yang tepat untuk proses terapi sistem pernapasan dan paru-paru, karena pada pagi hari udara masih bersih, oksigen masih segar. Dari paru-paru, darah mengambil “bahan bakar” yang masih baru & bersih, akhirnya keseluruhan organ menerima pasokan nutrisi yang bersih. Selanjutnya tubuh menjadi segar kembali dan otak menjadi jernih. Penelitian mutakhir dalam ilmu medis Barat juga mengungkap manfaat kebiasaan bangun pada waktu shubuh. Ditemukan bahwa pada dini hari sekitar pukul 3.00 – 5.00 terjadi proses detoksin (pembuangan zat racun) di bagian paru-paru. Oleh Karena itu, biasanya selama durasi waktu ini, penderita batuk akan mengalami batuk hebat. Ini karena proses pembersihan (detoksin) telah mencapai saluran pernapasan.Paru-paru dan usus besar merupakan organ yang saling berpasangan. Usus besar merupakan pengatur panas dalam perut. Jantung termasuk organ yang memiliki sifat panas. Apabila jantung memiliki sifat panas yang berlebihan, dengan pernapasan yang dilakukan pada saat udara benar-benar bersih, kita dapat mengarahkan panas jantung ke paru-paru dan dengan demikian mendinginkan panas dalam perut.

Zuhur Sebagai Terapi Jantung dan Usus Kecil. 

Waktu Zuhur adalah sejak tergelincirnya matahari dari tengah-tengah langit hingga saat bayangan benda sama panjang dengan benda tersebut.Jantung merupakan organ yang biasa dihubungkan dengan proses mental. Beberapa bentuk tekanan emosional seperti pusing, berdebar-debar, sesak napas, dan kemunduran vitalitas merupakan gejala-gejala umum dari penyakit jantung. Kemunduran chi jantung ditandai dengan kelemahan secara umum, seperti bicara terengah-engah, pernapasan yang pendek-pendek, dan sering berkeringat.Jika wajah bengkak dan berwarna tidak cerah, kaki dan tangan terasa dingin, ini dinamakan kemunduran chi jantung. Gelisah, lekas marah, pusing, kehabisan akal, dan tidak bisa tidur adalah gejala kemunduran darah jantung. Bisa juga terasa aliran darah yang deras pada telapak tangan dan wajah, serangan demam ringan, dan berkeringat pada malam hari.Gejala kelebihan chi jantung adalah akibat panas jantung. Ini terlihat dalam serangan demam tinggi, yang kadang-kadang disertai dengan menggingau, perasaan berdebar-debar yang mengganggu, kegelisahan yang sangat, tidak dapat tidur, dan sering mimpi buruk, wajah berwarna merah padam, lidah berwarna merah, atau terasa panas dan sakit, dan sering merasa panas ketika buang air kecil.Waktu pelaksanaan shalat zuhur sangat sesuai dengan kaidah ilmu kesehatan China yang berpendapat bahwa berdasarkan sirkulasi chi, waktu yang tepat untuk melakukan terapi organ jantung adalah pada pukul 11.00 – 13.00. Waktu zuhur adalah saat kita berada di puncak kepenatan akibat aktivitas sepanjang siang. Dengan melakukan shalat zuhur sebagai bentuk relaksasi dan dipadukan dengan basuhan air wudhu’, panas jantung yang berlebihan bisa menjadi normal kembali. Akhirnya hal ini mempengaruhi sistem lainnya, karena fungsi jantung yang merupakan “penguasa” pembuluh-pembuluh. Jantung memompa darah agar selalu mengalir untuk membawa sari-sari makanan yang dibutuhkan oleh organ-organ lainnya. Tubuh kita yang penat dan pikiran kita yang sumpek akan tersegarkan kembali dan siap melanjutkan aktivitas.

Ashar Sebagai Terapi Kandung Kemih

Waktu ashar adalah setelah habus waktu zuhur hingga terbenam matahari. Dalam ilmu kesehatan China, pukul 15.00 – 17.00 merupakan waktu yang tepat untuk melakukan terapi kandung kemih karena pada saat itu mulai terjadi kesesuaian secara perlahan antara hawa tubuh manusia dan hawa di sekitarnya, perubahan dari hawa udara yang panas menuju dingin.Fungsi utama kandung kemih adalah mengubah cairan tubuh menjadi air kencing dan mengeluarkannya dari tubuh. Jika fungsi tersebut berjalan, terjadilah keseimbangan kimiawi dalam tubuh sehingga metabolisme terjaga. Jika fungsi ini terhambat, akan terjadi penumpukan cairan yang tidak bermanfaat dan mengandung racun sehingga mempengaruhi kerja organ-organ internal lainnya. Jika ini terjadi, proses pendinginan tingkat chi yang seharusnya dikeluarkan menjadi menumpuk dan menimbulkan panas yang tinggi, yang akhirnya mempengaruhi pula kerja ginjal.Jadi, ibadah shalat ashar bermanfaat untuk meningkatkan daya kerja kandung kemih sehingga dapat lancar mengeluarkan racun yang diakibatkan oleh proses kimiawi tubuh yang berlangsung selama aktivitas sepanjang siang.

Maghrib Sebagai Terapi Ginjal

Shalat Maghrib dilaksanakan pada waktu sesudah matahari terbenam hingga lenyapnya mega merah di sebelah barat.Ginjal dan kandung kemih adalah organ yang berpasangan. Kedua organ tersebut mengontrol tulang-tulang, sumsum, dan otak. Bertanggung jawab terhadap fungsi-fungsi pertumbuhan, perkembangan, dan reproduksi. Kesehatan kedua organ internal ini tercermin pada kondisi rambut kepala. Mereka memainkan peran yang sangat penting dalam metabolisme air dan mengendalikan cairan tubuh, dan juga menjaga keseimbangan panas dan dingin yang sangat fundamental bagi tubuh.Untuk mengetahui gejala-gejala kemunduran energi dingin ginjal sesungguhnya mudah. Biasanya, punggung bagian bawah terasa lemah dan sakit, ada suara mendengung pada kedua telinga dan kehilangan ketajaman pendengaran, wajah berwarna keabu-abuan dan gelap, khususnya di bawah kedua mata. Biasanya kepala terasa pusing, haus dan berkeringat di malam hari, dan sering masuk angin ringan. Gejala-gejala kemunduran energi panas secara signifikan berkaitan dengan kehilangan energi atau panas. Serupa dengan kemunduran energi dingin ginjal, ada dengungan pada telinga, pusing, dan rasa sakit di punggung bawah. Namun rasa sakit ini ditandai dengan rasa dingin, lemah, dan lesu yang sangat. Biasanya kemunduran energi dingin ginjal menimbulkan gangguan pada jantung dan hati, sedangkan kemunduran energi panas ginjal mengganggu fungsi-fungsi limpa kecil dan paru-paru. Ditinjau dari ilmu pengobatan China, waktu pelaksanaan shalat maghrib merupakan waktu yang tepat untuk melaksanakan terapi organ ginjal. Waktu maghrib adalah saat-saat hawa udara semakin menurun, dan sistem organ juga mulai menyesuaikan diri dengan energi di sekitarnya.

Isya Sebagai Terapi Perikardium dan Triple Burner (San Jiao)

Shalat Isya dilaksanakan setelah habis waktu maghrib hingga menjelang shubuh.San Jiao adalah konsep dalam ilmu kesehatan China, yaitu sebuah organ fungsional yang tidak dikenal oleh ilmu kedokteran Barat modern. Menilik makna kata asalnya, yaitu lapisan yang terletak di bawah kulit dan di antara otot-otot, sebagian ahli mengajukan teori bahwa organ ini sama dengan sistem limfatik. San Jiao dianggap terutama bersifat energetik dan tidak memiliki komponen fisik.Fungsi perikardium adalah membuang kelebihan energi jantung dan mengarahkannya pada titik Laogong yang terletak pada pusat telapak tangan. Dari Laogong, kelebihan energi akan dilepaskan secara alamiah sehingga terciptalah stabilitas tingkat energi jantung. Titik Laogong digunakan dalam ilmu kesehatan China untuk mengurangi suhu tubuh selama terkena sakit demam.Waktu yang tepat untuk melakukan terapi organ perikardium adalah pada pukul 19:00 – 21:00. Pada waktu tersebut hawa di sekitar sudah mulai rendah daripada hawa tubuh. Maka, diperlukan penyesuaian sistem energi di dalam tubuh manusia untuk bisa menyesuaikan diri dengan hawa di sekitarnya.Pada waktu pelaksanaan shalat Isya, dimulailah penurunan kerja organ internal yang telah digunakan dalam aktivitas sehari-hari. Tubuh memasuki masa istirahat, terutama kerja jaringan otot yang digunakan untuk gerak dan berpikir. Waktu isya bisa disebut sebagai masa pendinginan keseluruhan sistem organ dan saraf. Proses pengistirahatan tubuh kemudian disempurnakan dengan tidur pada malam hari.PenutupPaparan di atas tidaklah mutlak untuk menyatakan bahwa alasan penetapan waktu-waktu shalat adalah untuk menyesuaikan dengan sirkulasi chi dalam tubuh manusia. Terlebih lagi untuk daerah-daerah subtropis, panas musim panas, siang lebih panjang daripada malam, sehingga waktu pelaksanaan shalatpun bergeser. Oleh karenanya perlu diberikan penjelasan yang lebih khusus. 

Namun teori sirkulasi chi ini dapat kita manfaatkan untuk merenungkan keagungan perintah melaksanakan shalat pada waktunya. Perhatikan bagaimana untuk melaksanakan shalat kita diperintahkan untuk memperhatikan posisi matahari. Perubahan posisi matahri menyebabkan pula perubahan suhu, gelombang elektromagnetik, dan lain-lain. Ini semua mungkin bisa dianggap sebagai “Chi Langit”.Seperti alam semesta, tubuh kita pun mengalami siklus harian. Ilmu medis Barat menemukan bahwa setiap hari berlangsung siklus metabolisme tubuh manusia. Ilmu kesehatan China mengungkap adanya siklus chi harian dalam tubuh manusia. 

Tertawa yang Sehat dan Cara Mencapai Kebahagiaan

Tertawa memiliki manfaat yang tak terduga. Hal ini menunjukkan bahwa tertawa dapat dijadikan sebagai pengganti obat yang diberikan dokter. Sebab, dengan tertawa kita akan mendapat pertolongan kesehatan. Tertawa bisa menjadi terapi untuk mengobati penyakit-penyakit tertentu. Namun, terlalu banyak tertawa bisa mengeraskan hati. Itu bisa terjadi jika tertawanya untuk hal yang sia-sia. Misalnya menertawakan orang lain dan lain sebagainya.

Saya akan menjelaskan berbagai hal agar tertawa yang kita lakukan tidak sia-sia, bahkan menjadi suatu penyakit. Kita akan mengkaji bagaimana tertawa yang sering kita lakukan dapat bermanfaat bagi kesehatan, sehingga bisa menjadikan tertawa sebagai obat.

Tertawa yang menyehatkan adalah tertawa karena bahagia atau melihat hal yang lucu-lucu. Tertawa yang sehat bukan tertawa seperti orang gila atau menertawakan orang lain. Menertawakan orang lain seakan-akan mendapatkan kemenangan, namun itu bukanlah kebahagiaan yang sebenarnya.

Kebahagiaan tidak hanya terletak pada keadaan diri kita, melainkan juga karena selalu mempunyai perspektif yang tepat terhadap kondisi diri sendiri. Dengan demikian, tips utama untuk tertawa adalah tertawa karena bahagia.

Menurut Rhonda Byrne, jalan pintas menuju sesuatu yang kita inginkan adalah 'menjadi' dan 'merasa' bahagia. Saat bahagia, di dalam diri kita terdapat kenikmatan dan hubungan dengan relasi-relasi kita akan berjalan dengan baik. Hal ini dikarenakan kita terus menyapa, tersenyum, dan membalas penuh perhatian orang lain yang mengajak kita menjalankan aktivitas sehari-hari dengan enerjik.

Kebahagiaan bisa disebut sebagai kunci sukses dalam menjalankan kehidupan ini. Tiga hal berikut dapat mewujudkan kebahagiaan :

1. Kepuasan karena terpenuhinya kebutuhan.

Jika kita memperoleh suatu yang benar-benar kita inginkan, maka ada perasaan senang dalam diri kita, Misalnya, saat kita menunggu jawaban cinta dari seseorang, ternyata ia membalas cinta kita. Apa yang kita rasakan? Tentunya saat itu kita merasa sangat bahagia karena apa yang kita inginkan dan butuhkan tercapai. Kepuasan inilah yang menghasilkan kebahagiaan dalam diri kita.

Hal ini tidak hanya dalam masalah cinta, tetapi juga masalah terkait masalah-masalah lainnya. Contohnya, ketika pekerjaan yang kita lakukan bagus dan mendapat bonus dari atasan. Apa yang kita rasakan? Sudah pasti bahagia, bukan?

Kebahagiaan dipengaruhi oleh kondisi eksternal. Artinya, ada sesuatu di luar diri kita yang menentukan kebahagiaan kita. Misalnya, materi, cinta, atau mendapat keturunan.

2. Rela menerima apa adanya.

Persepsi kita terhadap peristiwa atau kebahagiaan dipengaruhi oleh kondisi eksternal. Artinya, kita bahagia dengan kondisi yang kita alami, walaupun materi yang kita punya lebih sedikit dari milik orang lain.

Selain itu, kondisi eksternal juga dapat berwujud motivasi. Seseorang yang sama-sama bekerja, memiliki pekerjaan yang sama, belum tentu memiliki persepsi yang sama. Bisa jadi, seseorang tampak semangat karena ia mempunyai motivasi meraih sesuatu, sedangkan yang lainnya lesu. Seseorang yang mempunyai motivasi untuk mengerjakan sesuatu akan memperoleh kebahagiaan yang lebih banyak daripada orang yang melakukan pekerjaan tanpa ada unsur paksaan.

3. Kebahagiaan paling tinggi adalah tanpa syarat.

Sebelum mendapatkan kebahagiaan yang paling utama, kita harus bersyukur tanpa syarat. Karena cara bersyukur yang benar adalah tanpa syarat, sebab setiap detik waktu yang kita jalani adalah anugerah yang wajib kita syukuri.

Kita bisa makan kita syukuri, kita nikmat beribadah kita syukuri sampai bernafas pun kita syukuri. Saat semua anugerah dari Allah kita rasakan kenikmatannya maka akan menjadikan kita orang yang mudah berbahagia.

Jika  manusia sudah mudah bahagia maka otomatis hidupnya akan sehat jasmani dan rohani. Semoga pembahasan ini bisa membuat hidup kita berwarna dan bahagia.

Tidur Mempengaruhi Tubuh dan Jiwa

Tidur adalah suatu hal yang penting untuk mengembalikan kebugaran tubuh dan menghilangkan capek serta kepenatan, terutama bagi orang yang memiliki pekerjaan yang melibatkan fisik dan banyak berpikir. Jika tubuh tidak dapat istirahat(tidur), jam tidur berkurang karena sebab tertentu atau memiliki gangguan tidur, maka orang ini akan mengalami gangguan psikis, seperti gelisah dan kurang berkonsentrasi dalam mengerjakan suatu hal.

Banyak orang yang tidak dapat tidur mengalami mimpi buruk. Abu Mudain As-Syafi'i menjelaskan di dalam bukunya Ar-Rahah An-Nafsiyyah, "Semua bentuk gangguan psikis yang menimpa orang-orang yang bekerja di malam hari sebabnya karena mereka kurang tidur. Telah terbukti bahwa tidur malam lebih banyak faedahnya dibandingkan dengan tidur siang, karena tidur malam lebih nyenyak. Sedikit kebisingan bisa memberikan ketenangan bagi syaraf secara sempurna."

Orang yang sering begadang sepanjang malam akan kehilangan semangat. Jika orang ini tidak tidur selama tiga hari atau lebih, dia akan mengalami berbagai tekanan jiwa dan akan kehilangan kemampuan mengingatnya. Kemudian dia juga akan kehilangan daya keseimbangan dan akan mengalami kegelisahan dalam berfikir.

Gangguan kehidupan psikologis : di bagian lain dalam buku yang sama, Abu Mudain berkata, "Gejala gangguan psikologis pertama yang muncul adalah berkurangnya konsentrasi. Dia menjadi orang yang tidak mampu memusatkan perhatiannya dalam waktu tertentu. Oleh karena itu, orang yang tidak dapat tidur atau orang yang tidur dalam pengaruh alkohol akan memiliki pemikiran bingung. Dia akan menjadi orang yang cepat marah dan mudah tersinggung."

Setiap orang yang tidak bisa tidur akan mudah marah dengan apa yang dihadapinya. Demikian pula dengan orang yang kurang tidur atau tidurnya terganggu. Oleh karena itu, tidur dapat membantu menghubungkan pusat-pusat syaraf dalam otak. Hubungan yang terjadi dalam otak terkadang dapat meredam lonjakan amarah. Oleh karena itu, tidur membuat seseorang tenang dan bisa mengendalikan diri, baik dari dalam maupun dari luar dirinya.

Manfaat Mengunyah Makanan Hingga Halus

Makan merupakan kebutuhan pokok yang harus kita penuhi. Dengan makan kita mampu mengisi kembali tenaga dan energi yang kita perlukan untuk beraktivitas. Makan makanan yang bergizi dan menyehatkan tentunya akan sangat berpengaruh terhadap tubuh kita. Tak hanya makanannya saja yang mempengaruhi tubuh kita, cara mengunyah makanan pun akan berpengaruh pada tubuh kita.

1400 tahun yang lalu Rasulullah memerintahkan kita untuk makan dengan pelan-pelan dan tidak tergesa-gesa, serta menganjurkan kita untuk mengunyah makanan sebanyak kurang lebih 33 kali.

Rasulullah telah mengajarkan kita bahwa seharusnya kita mengunyah makanan hingga lembut agar mudah dicerna oleh lambung. Ternyata pesan Rasulullah ini memang akan berdampak terhadap tubuh dan kesehatan kita.

Makanan yang tidak terkunyah dengan baik akan menyebabkan kinerja lambung ekstra keras dari biasanya. Selain itu, beberapa penyakit yang akan ditimbulkan ketika kita mengunyah makanan tidak sampai lembut, seperti obesitas, gangguan pencernaan dan lain-lain.

Ada kebiasaan buruk dan tidak sehat dalam pola makan, yaitu makan kilat tanpa memberikan kesempatan kepada mulut mengunyah makanan dengan baik, Padahal makanan yang dikunyah mulut sampai hancur sangat membantu proses pencernaan dan memperlancar saluran saraf serta menjaga kesehatan keseimbangan aktivitas tubuh secara keseluruhan.

Manfaat Memelihara Jenggot

Memelihara jenggot merupakan salah satu wujud ketaatan seorang Muslim kepada Allah dan mengikuti sunnah Rasul-Nya. Sebab dengan ketaatan, seorang muslim mengharap ridha dan cinta Rabb-Nya. Dan dengan ridha dan cinta dari Pemilik hidup, maka bahagialah hidup ini.

Berjenggot bukanlah hal baru, ini merupakan sunnah Nabi yang dikenal dan dilaksanakan kaum muslim dari masa ke masa. Dan banyak hadits yang menjelaskan tentang hal ini. Pada masa modern ini, berjenggot sering kali mendapat sebutan yang buruk misalnya teroris, fanatik dan sejenisnya. Namun kenyataannya, beberapa penelitian terbaru justru menemukan fakta menarik memelihara jenggot. Bagi pria yang memelihara jenggot ada beberapa manfaat yang luar biasa yaitu :

1. Jenggot pelindung paparan Ultraviolet.

Dari hasil penelitian University of Southern Queensland, jenggot ternyata mampu melindungi 95 pernsen kulit wajah rentan terpapar sinar UV. Dengan begitu, jenggot bermanfaat mencegah risiko terjadinya kanker kulit.

2. Jenggot menghambat proses penuaan pada kulit.

Kulit yang tertutup jenggot, akan terlihat lebih muda. Rambut pada kulit akan membuat aliran air berhenti lebih lama, sehingga kulit akan terjaga kelembabannya. Seperti yang kita ketahui, hanya sedikit pria yang mau memakai pelembab, krim dan bedak. Selain itu, jenggot juga melindungi kulit dari terpaan angin yang bisa membuat kulit kering dan menghindari kotoran atau debu yang membuat kulit menjadi kusam.

3. Jenggot menjadi perangkap sumber alergi.

Jenggot sama fungsinya seperti rambut dalam hidung, yang berfungsi untuk menangkap kotoran dan sumber polusi yang sangat berbahaya bagi tubuh. Dengan fungsinya sebagai penahan debu juga polutan ini, jenggot bermanfaat mencegah penyakit asma.

4. Jenggot mempercepat penyembuhan penyakit flu dan batuk.

Suhu dingin seringkali mempengaruhi timbulnya pilek, batuk dan influenza. Jenggot tebal di bawah dagu dan leher sangat membantu menjaga suhu pada leher tetap hangat, sehingga akan membantu penyembuhan berbagai penyakit sindrom dingin tersebut.

5. Jenggot membuat pria lebih menarik dan maskulin.

Hasil riset yang dipublikasikan evalution and human behavior, menyebutkan pria berjenggot dianggap lebih maskulin dan lebih menarik di mata wanita.

Namun, yang terpenting meski memelihara jenggot banyak manfaatnya dari segi kesehatan, hendaklah kita meluruskan niat kita memelihara jenggot semata-mata karena mengharap pahala dan ridha Allah, sehingga manfaatnya juga dapat kita rasakan di akhirat kelak. Begitulah hikmah di balik setiap perintah Allah dan pasti bermanfaat bagi manusia.

5 Cara Mudah untuk Membersihkan Paru - Paru Anda

Tinggal di daerah ibu kota memiliki tingkat polusi yang tinggi sehingga bisa mempengaruhi kondisi kesehatan Anda terutama paru-paru. Namun ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu membersihkan paru-paru Anda.

Tahukah Anda, sistem kekebalan tubuh sebenarnya memiliki fungsi tertentu untuk melakukan penyembuhan dan bekerja keras memulihkan kondisi paru-paru yang sudah terpapar oleh berbagai zat yang ada di lingkungan. Meski begitu ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu melakukan detoksifikasi pada paru-paru, seperti dikutip dari Livestrongberikut ini :

1. Mengurangi stres

Pikiran yang terus menerus stres bisa menciptakan ketidakseimbangan dalam tubuh dan melemahkan sistem kekebalan. Untuk itu cobalah membuat pikiran positif tentang hidup sehingga tubuh menjadi lebih kuat dan mampu untuk detoksifikasi.

2. Olahraga

Olahraga secara teratur sangat baik untuk paru-paru. Cobalah melakukan olahraga jalan kaki selama 30 menit setiap pagi di udara segar. Hal ini tidak hanya membantu memberikan energi untuk tubuh tapi juga memperkuat paru-paru dan memberikan oksigen segar untuk sel paru-paru Anda.

3. Mengonsumsi makanan tertentu

Beberapa makanan tertentu bisa membantu membersihkan paru-paru, salah satunya adalah cabai. Komponen alami dari cabai yang disebut capsaicin ini bisa membantu membuka kapiler sehingga racun keluar dari tubuh melalui keringat.

Selain itu cobalah membatasi konsumsi produk susu karena bisa menyebabkan produksi lendir, dan kurangi makanan olahan. Serta perbanyak minum air putih karena jika tubuh terhidrasi dengan baik maka bisa mengeluarkan racun lebih efisien.

4. Latihan pernapasan

University of Missouri merekomendasikan pernapasan dengan perut bisa memperkuat dan membersihkan paru-paru. Mulailah dengan berbaring terlentang dan tangan diletakkan di atas perut dengan telapak di bagian bawah tulang rusuk. Ambilah napas secara perlahan dan dalam sehingga memungkinkan diafragma memperluas.

Lalu setelah menahan napas sejenak, buanglah napas secara perlahan. Lakukan latihan ini selama 5 menit sambil berbaring santai dan mata tertutup. Hal ini dilakukan untuk menarik oksigen ke bagian bawah paru-paru.

5. Melakukan yoga

Yoga dirancang khusus untuk membantu tubuh dalam melepaskan racun dari otot dan organ. Melakukan yoga pernapasan selama 15-30 menit setiap hari bisa membantu menghilangkan racun di paru-paru.

Langkah-langkah diatas semoga bisa bermanfaat bagi Anda yang hidup dilingkungan dengan tingkat polusi udara yang tinggi. Semoga dapat membantu untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. []